WhatsApp Bild 2025-09-11 um 19.12_edited.jpg

Finde deinen
Weg zu mehr Leichtigkeit

Entdecke alle Kurse

Individuelle Kinaesthetics Kurse und systemische Beratung

Kennst du das?

Alles fühlt sich schwer an

Bewegungen kosten Kraft, der Rücken spannt und am Ende des Tages spürst du jede Belastung

Unsicherheit in herausfordernden Situationen

Umlagern, Aufstehen, Transfers: du machst es irgendwie, aber es fühlt sich nicht gut oder effizient an

Du funktionierst, statt zu spüren

Im Alltag bleibt oft keine Zeit auf einen eigenen Körper zu achten bis er laut wird

Du machst vieles lieber selbst

Weil es schneller geht, übernimmst du Bewegungen für andere und belastest dich dabei mehr als nötig

Aber möchtest lieber...

Leichtigkeit in der Bewegung

Du nutzt dien eigenes Gewicht effizienter, arbeitest mit der Schwerkraft - nicht dagegen - und entlastet Rücken und Gelenke

Mit Menschen arbeiten
- nicht für sie

Du unterstützt so, dass die andere Person aktiv bleibt. Ergebnis: weniger Kraftaufwand für sich, mehr Selbstständigkeit für die betreute Person

Bewegungen verstehen statt "irgendwie machen"

Klare Orientierung, stabile Bewegungsmuster und Sicherheit in komplexen Situationen ohne Hektik und ohne Kraftakt

Selbstwahrnehmung als Ressource

Du erkennst Belastungen früher, schützt deinen Klörper bewusst und gewinnst Energie für deinen Alltag zurück

Lerne Rita kennen, deine Trainerin und Mentorin

Ich helfe Pflegenden, Therapeut:innen und Pädagog:innen, Schmerz und Überlastung in Unterstützungssituationen zu vermeiden – durch neue Bewegungsvarianten, Schutzreflexe und ein nachhaltiges Dranbleib-Programm.

Rita kennenlernen

WhatsApp Bild 2025-10-06 um 21.26.32_a4a3954d.jpg

Kurse für Gesundheits- und Sozialberufe

Für Pflegekräfte und Therapeuten gehört das Heben und Tragen von Patienten zum Alltag. Diese tägliche Kraftanstrengung führt nicht selten dazu, dass Pflegende selbst unter Verspannungen leiden oder sogar krank werden. Umso wichtiger ist es für Pflegekräfte daher, mehr Gespür für den eigenen Körper zu entwickeln, die eigenen Grenzen zu achten und mit den Kräften effektiver zu haushalten.

Grundkurs

Aufbaukurs

Grundkurs

Im Kinaesthetics Grundkurs lernen Sie, neue Unterstützungsangebote zu entwickeln und sich vor berufsbedingten Verletzungen zu schützen. Das Ziel dieser Fortbildung ist es, erste eigene Ideen für den Pflegealltag zu entwickeln, die die Selbständigkeit der Pflegebedürftigen fördern und den eigenen Körper entlasten. Sie erhalten ein Grundverständnis der Kinaesthetics Konzepte und wie sie diese als gezielte Hilfe zur Selbsthilfe im Pflegealltag umsetzen können. Dabei wird vor allem die eigene Bewegung zentrales Thema sein. Anhand von Partner-Übungen haben Sie die Möglichkeit, die eigene Bewegung zu überprüfen verschiedene Blickwinkeln einzunehmen. Das Seminar wird an vier Tagen durchgeführt und schließt mit einem Zertifikat ab.

Grundkurs
für Gesundheits- und Sozialberufe
Beginnt: 26. Jan. 2026
620 Euro
Verfügbarkeit wird geladen ...
Verfügbarkeit wird geladen ...
Buchen
Grundkurs
für Gesundheits- und Sozialberufe
Beginnt: 11. Mai 2026
620 Euro
Verfügbarkeit wird geladen ...
Verfügbarkeit wird geladen ...
Buchen
Grundkurs
für Gesundheits- und Sozialberufe
Beginnt: 29. Juni 2026
620 Euro
Verfügbarkeit wird geladen ...
Verfügbarkeit wird geladen ...
Buchen
Grundkurs
für Gesundheits- und Sozialberufe
Beginnt: 28. Sept. 2026
620 Euro
Verfügbarkeit wird geladen ...
Verfügbarkeit wird geladen ...
Buchen

Aufbaukurs

Im Aufbaukurs vertiefen Sie Ihr Verständnis der Kinaesthetics Konzepte. Sie entwickeln selbständig Varianten und lernen flexibel auf Situationen mit Pflegebedürftigen einzugehen. In diesem weiterführenden Kurs analysieren Sie die neu erworbenen Kompetenzen und deren Auswirkung auf die Pflegebedürftigen. Das Ziel des Aufbaukurses ist es, sich der eigenen Lernprozesse bewusst werden und diese gezielt zur Förderung der Gesundheit von Pflegekraft und Pflegebedürftigem einzusetzen. In diesen Kursen ist ein Praxislernen in realen Situationen vorgesehen. Der Aufbaukurs wird an vier Tagen durchgeführt und schließt mit einem Zertifikat ab.

Aufbaukurs
für Gesundheits- und Sozialberufe
Beginnt: 23. Feb. 2026
620 Euro
Verfügbarkeit wird geladen ...
Verfügbarkeit wird geladen ...
Buchen
Aufbaukurs
für Gesundheits- und Sozialberufe
Beginnt: 2. Nov. 2026
720 Euro
Verfügbarkeit wird geladen ...
Verfügbarkeit wird geladen ...
Buchen

Peer-Tutoring

Es ist eine grosse Herausforderung, Kinaesthetics-Lernprozesse in einem Betrieb nachhaltig zu integrieren. Die Erfahrung zeigt, dass Peer-TutorInnen auf den einzelnen Abteilungen dazu beitragen, dass die Lernprozesse nicht versanden und die Entwicklung weiter geht. Die Grundlage dazu bilden ihre eigene Bewegungskompetenz, ihr Verständnis der Bewegung und besonders die Fähigkeit, gemeinsam mit anderen über Bewegungserfahrungen zu lernen. Der Peer-Tutoring-Kurs Kinaesthetics in der Pflege richtet sich an fortgeschrittene Kinaesthetics-AnwenderInnen, die an einem Aufbaukurs Kinaesthetics in der Pflege teilgenommen haben und an ihrem Arbeitsplatz eine führende Rolle in der Umsetzung von Kinaesthetics einnehmen.

Peer-Tutoring Kurs
für Gesundheits- und Sozialberufe
Beginnt: 22. Juni 2026
1.355 Euro
Verfügbarkeit wird geladen ...
Verfügbarkeit wird geladen ...
Buchen

Kurse für Pflegende Angehörige

Die Pflege eines Familienmitglieds ist für viele Angehörige eine große tägliche Herausforderung. Das Ziel des Seminares ist es, Möglichkeiten zu entwickeln, Ihre Lebensqualität zu erhalten und Ihren Angehörigen gleichzeitig zu fördern.

Grundkurs

Aufbaukurs

Grundkurs

Im Verlauf des Seminars werden Ihnen anatomische Grundkenntnisse und erste ‚Werkzeuge‘ des Kinaesthetics Konzeptes vermittelt, die Ihren Pflegealltag erleichtern sollen. Im Mittelpunkt steht dabei die eigene Bewegung, die Sie anhand von Partnerübungen bewusst erfahren. Sie lernen, inwieweit die eigene Bewegung sich auf Ihre Gesundheit und die Ihres Familienmitglieds auswirken kann.

Das Seminar soll Sie dazu befähigen, die neu erlernten Kenntnisse selbständig in der häuslichen Pflege umzusetzen.

Das 21-stündige Seminar schließt mit einem Zertifikat ab.

Grundkurs
für pflegende Angehörige
Beginnt: 29. Jan. 2026
620 Euro
Verfügbarkeit wird geladen ...
Verfügbarkeit wird geladen ...
Buchen
Grundkurs
für pflegende Angehörige
Beginnt: 20. Apr. 2026
620 Euro
Verfügbarkeit wird geladen ...
Verfügbarkeit wird geladen ...
Buchen
Grundkurs
für pflegende Angehörige
Beginnt: 2. Okt. 2026
620 Euro
Verfügbarkeit wird geladen ...
Verfügbarkeit wird geladen ...
Buchen
Grundkurs
für pflegende Angehörige
Beginnt: 19. Aug. 2026
620 Euro
Verfügbarkeit wird geladen ...
Verfügbarkeit wird geladen ...
Buchen

Aufbaukurs

Im Aufbaukurs lernen Sie, den Zusammenhang Ihrer eigenen Bewegungen auf die Gesundheit noch besser zu verstehen und eigene Lernprozesse zu gestalten. Sie setzen sich bewusst mit Ihren Stärken und Schwächen auseinander und entwickeln daraus neue Möglichkeiten.

Das Ziel des Aufbaukurses ist es, das Erlernte als tägliche Unterstützung eigenständig umzusetzen. Dabei wird auch die Umgebung mit einbezogen, in der Sie Ihr Familienmitglied pflegen, und Möglichkeiten der Gestaltung erarbeitet, die Ihnen die Pflege erleichtern.

Die Inhalte des Aufbaukurses orientieren sich grundsätzlich am Ihren alltäglichen Anforderungen. Der Kurs wird an vier Tagen durchgeführt und schließt mit einem Zertifikat ab.

In jedem Kurs gibt es diesen Moment, den ich besonders mag:
Wenn jemand sagt
„Warum hat mir das noch nie jemand so gezeigt?“

Nicht, weil die Bewegung neu ist –
sondern weil der Blick darauf sich verändert hat.

🌿 Kinaesthetics vermittelt kein zusätzliches Wissen,
es verändert die Art, wie wir unseren Körper nutzen.
Und genau das macht den Unterschied:
– weniger Anstrengung
– mehr Stabilität
– klarere Wahrnehmung
– gesünderes Arbeiten

Viele Teilnehmende berichten, dass sie sich zum ersten Mal seit langem
nicht überfordert, sondern unterstützt fühlen –
von ihrem eigenen Körper.

Wenn du dir wünschst, deinen Alltag leichter zu gestalten,
kann ein Kurs der erste Schritt sein.

#Kinaesthetics #GesundePflege #TherapieAlltag #Pflegealltag #Bewegungskompetenz #Selbstfürsorge #Gesundarbeiten #PflegendeAngehörige #Ergotherapie #physiothérapie

Viele Menschen in Pflege, Therapie und Angehörigenpflege spüren täglich, wie körperlich fordernd ihre Arbeit ist.
Und gleichzeitig wissen viele:
Es müsste doch auch leichter gehen.

Genau dafür biete ich meine Kinaesthetics-Kurse an.

🌿 Du lernst dort,
– wie du deinen Körper effizient einsetzt,
– wie Bewegung ohne Kraftaufwand gelingt,
– wie du Rückenschmerzen und Überlastung vorbeugst,
– und wie du Menschen so begleitest, dass sie selbst aktiv bleiben können.

Das Schöne ist:
Schon kleine Veränderungen machen einen großen Unterschied –
im Berufsalltag und im eigenen Wohlbefinden.

Wenn du Lust hast, deinen Arbeitsalltag leichter, gesünder und bewusster zu gestalten,
freue ich mich, dich in einem meiner nächsten Kurse zu begleiten.

📩 Schreib mir gern für Termine, Infos und offene Kursplätze.

#Kinaesthetics #Kurse #Fortbildung #GesundePflege #TherapieAlltag #Ergotherapie #Physiotherapie #Pflegekräfte #PflegendeAngehörige #Bewegungskompetenz #Gesundarbeiten

Oft spüren wir Belastung, bevor wir sie verstehen.
Ein Ziehen im Rücken.
Ein schneller Atem.
Ein Moment, in dem alles schwerer wirkt als nötig.

Der Körper sendet Signale, lange bevor etwas „zu viel“ wird.
Doch im Alltag gehen sie leicht unter.

Kinaesthetics lädt dazu ein, diese Signale wieder ernst zu nehmen:
nicht erst dann, wenn es weh tut,
sondern genau davor.

🌿 Wenn wir wahrnehmen, wie wir uns bewegen,
entsteht ein anderes Arbeiten – leichter, klarer, gesünder.

Der Körper merkt, was der Kopf übersieht.
Die Frage ist:
Hören wir hin?

#Kinaesthetics #Körperwahrnehmung #GesundePflege #TherapieAlltag #Pflegealltag #Achtsamkeit #Gesundarbeiten #Bewegungskompetenz #PflegendeAngehörige #Ergotherapie #Physiotherapie

Oft versuchen wir, Belastung durch mehr Kraft zu begegnen.
Wir spannen an, halten durch, machen weiter – weil es scheinbar keine Alternative gibt.

Doch genau darin liegt das Paradox:
Je mehr wir kämpfen, desto schwerer wird es.

🌿 In der Bewegung – und im Leben – entsteht Leichtigkeit dann,
wenn wir beginnen, mit dem zu arbeiten, was da ist.
Wenn wir Schwerkraft nutzen, statt sie zu bekämpfen.
Wenn wir aufhören, „richtig“ zu machen, und anfangen, bewusst zu spüren.

In meinen Kursen ist das einer der berührendsten Momente:
Wenn jemand plötzlich merkt, dass Entlastung kein Zufall ist –
sondern eine Haltung.

💡 Leichtigkeit entsteht, wenn wir aufhören zu kämpfen.

#Kinaesthetics #Leichtigkeit #GesundePflege #TherapieAlltag #Pflegealltag #PflegendeAngehörige #Achtsamkeit #Gesundarbeiten #Selbstfürsorge #Physiotherapie #Ergotherapie #Bewegungskompetenz

In der Arbeit mit Menschen spüren wir oft den Impuls, etwas tun zu müssen.
Helfen, tragen, anleiten, korrigieren.

Doch manchmal passiert das Wertvollste, wenn wir Raum geben, statt zu machen.

Wenn wir zulassen, dass jemand seinen eigenen Weg in die Bewegung findet.
Wenn wir unsere Hände nicht benutzen, um zu führen, sondern um zu unterstützen.
Wenn wir Vertrauen schenken – in die Fähigkeit des anderen und in unsere eigene Wahrnehmung.

🌿 Genau da beginnt das, was Kinaesthetics ausmacht:
Bewegung als Dialog.
Achtsamkeit als Haltung.
Und Leichtigkeit als Ergebnis.

💡 Manchmal entsteht Bewegung, wenn wir einfach Raum lassen.

#Kinaesthetics #Achtsamkeit #GesundePflege #TherapieAlltag #Pflegealltag #PflegendeAngehörige #Gesundarbeiten #Selbstfürsorge #Physiotherapie #Ergotherapie #SystemischeBeratung #Leichtigkeit

In Pflege, Therapie und Angehörigenpflege sind wir ständig in Bewegung – für andere.
Doch selten nehmen wir wahr, wie sehr unser eigener Körper Teil dieser Arbeit ist.

Er trägt, hält, stabilisiert – und manchmal sendet er leise Signale, wenn es zu viel wird.

Kinaesthetics lädt dazu ein, diese Signale ernst zu nehmen und den Körper wieder als Partner zu begreifen.
Nicht als Werkzeug, das funktionieren muss, sondern als Ressource, die uns trägt.

Wenn Bewegung bewusster wird, entsteht Leichtigkeit.
Belastung wandelt sich in Stabilität.
Und das tägliche Tun bekommt eine neue Qualität.

💡 Du bist dein wichtigstes Arbeitsinstrument – sorge gut für dich.

#Kinaesthetics #GesundePflege #TherapieAlltag #Pflegealltag #PflegendeAngehörige #Gesundarbeiten #Achtsamkeit #Selbstfürsorge #Rückengesundheit #Physiotherapie #Ergotherapie #Bewusstsein

🤝 In der Arbeit mit Menschen – ob in Pflege, Therapie oder Angehörigenbegleitung – spielt Vertrauen eine größere Rolle, als wir oft denken.

Vertrauen darauf,
🌿 dass Bewegung entsteht, wenn Raum da ist.
🌿 dass weniger Tun oft mehr ermöglicht.
🌿 dass Körper und Wahrnehmung wissen, was sie brauchen.

In meinen Kinaesthetics-Kursen erlebe ich immer wieder, wie aus Anspannung Vertrauen wächst:
Wenn jemand loslässt – körperlich und gedanklich – wird Bewegung plötzlich leichter.

💡 Vertrauen bedeutet nicht, Kontrolle zu verlieren.
Es bedeutet, Kooperation zuzulassen – mit dem eigenen Körper und mit dem Menschen, den wir begleiten.

👉 Wann hast du zuletzt gespürt, dass Vertrauen mehr bewegt als Kraft?

#Kinaesthetics #Achtsamkeit #GesundePflege #TherapieAlltag #Pflegealltag #PflegendeAngehörige #Vertrauen #Selbstfürsorge #Gesundarbeiten #Bewegungskompetenz #Physiotherapie #Ergotherapie

Viele Menschen in Pflege, Therapie oder Angehörigenpflege kennen dieses Gefühl:
Der Tag ist voll, der Körper unter Spannung, der Kopf im Funktionsmodus.

Unter Druck werden Bewegungen oft schneller, unbewusster, kraftvoller – aber nicht unbedingt wirksamer.

🌿 In meinen Kinaesthetics-Kursen erleben Teilnehmende immer wieder, wie sich etwas verändert, wenn der Druck weicht und Bewusstsein entsteht:
– Bewegungen werden leichter.
– Der Rücken entspannt sich.
– Der Kontakt zum Gegenüber wird ruhiger.

Es ist faszinierend, wie viel Energie frei wird, wenn wir nicht mehr „funktionieren“, sondern spüren.

💡 Bewusstsein ist kein Luxus – es ist die Grundlage für gesunde Bewegung und gutes Arbeiten.

👉 Wie gehst du mit Druck im Alltag um – was hilft dir, wieder in deine Balance zu kommen?

#Kinaesthetics #Achtsamkeit #Pflegealltag #TherapieAlltag #GesundePflege #Gesundarbeiten #Selbstfürsorge #Rückengesundheit #PflegendeAngehörige #Physiotherapie #Ergotherapie #RessourcenStärken

💭 Viele glauben, Entlastung entstehe, wenn wir mehr schaffen oder schneller werden.
Doch echte Entlastung entsteht, wenn wir anders handeln.

In meinen Kinaesthetics-Kursen erleben Teilnehmende immer wieder diesen Moment:
👉 Wenn Bewegung bewusster wird, wird sie leichter.

🌿 Es geht nicht um zusätzliche Aufgaben, sondern um einen neuen Blick:
– Wie kann ich meinen Körper als Ressource nutzen?
– Wo kann ich Belastung vermeiden, ohne Zeit zu verlieren?
– Wie kann ich Menschen aktiv einbeziehen, statt sie zu bewegen?

Das ist keine Technik, sondern eine Haltung.
Eine, die langfristig Rücken, Gelenke und Motivation schützt.

💡 Kleine Veränderungen in der Haltung – große Wirkung im Alltag.

👉 Wann hattest du das letzte Mal das Gefühl: „Das geht jetzt viel leichter als früher“?

#Kinaesthetics #Gesundarbeiten #Pflegealltag #TherapieAlltag #GesundePflege #Selbstfürsorge #Physiotherapie #Ergotherapie #PflegendeAngehörige #Rückengesundheit #ressourcenstärken

⚡ Wir reden oft über Zeitmangel – aber selten über Energie.

Zeit allein reicht nicht, wenn die Kraft fehlt.
Im Pflege- und Therapiealltag – oder in der Angehörigenpflege – ist Energie das, was uns trägt. Und genau sie geht oft im Dauerstress verloren.

In meinen Kursen erlebe ich immer wieder:
Wenn Menschen lernen, ihre Bewegung bewusst zu gestalten, verändert sich nicht nur der Körper – auch das Gefühl von Leichtigkeit kehrt zurück.

🌿 Kinaesthetics bedeutet, den eigenen Körper als Energiequelle zu verstehen – statt als Werkzeug, das irgendwann erschöpft ist.

💡 Kleine Veränderungen in der Bewegung führen zu:
– weniger Anstrengung
– mehr Stabilität
– mehr Freude im Tun

👉 Wie sorgst du im Alltag für deine Energie – körperlich oder mental?

#Kinaesthetics #Energie #Selbstfürsorge #Gesundarbeiten #Pflegealltag #TherapieAlltag #GesundePflege #Physiotherapie #Ergotherapie #PflegendeAngehörige #RessourcenStärken

🌿 Viele Menschen in Pflege, Therapie oder Angehörigenpflege wünschen sich:

weniger körperliche Belastung,
mehr Leichtigkeit,
mehr Freude an Bewegung – im Beruf und im Alltag.

Genau hier setzt meine Arbeit an:
In meinen Kinaesthetics-Kursen zeige ich, wie Bewegung bewusster gestaltet werden kann – so, dass sie beiden Seiten guttut.

💡 Du lernst,
– deinen eigenen Körper als Ressource zu nutzen,
– Bewegungen zu begleiten statt zu tragen,
– und Überlastung Schritt für Schritt vorzubeugen.

Das Ziel:
👉 Gesunde Pflege, achtsame Bewegung und mehr Wohlbefinden für dich und die Menschen, die du begleitest.

🌱 Ich biete Kurse und individuelle Beratungen für Pflegekräfte, Therapeut:innen und pflegende Angehörige an.

📩 Wenn du mehr darüber erfahren möchtest – schreib mir gern oder schau auf meiner Website vorbei.

Denn Leichtigkeit kann man lernen – in Bewegung.

#Kinaesthetics #GesundePflege #Pflegekräfte #TherapieAlltag #PflegendeAngehörige #Rückengesundheit #Selbstfürsorge #Gesundarbeiten #Ergotherapie #Physiotherapie #RessourcenStärken #Bewegungskompetenz

🌱 Veränderung beginnt nicht mit großen Konzepten – sondern mit kleinen Momenten im Alltag.

In meinen Kursen erlebe ich oft, dass Teilnehmende überrascht sind, wie viel sich verändert, wenn sie nur eine Bewegung bewusster ausführen.

✨ Ein anderer Griff.
✨ Ein Atemzug mehr Zeit.
✨ Ein kurzer Moment des Spürens.

Das ist der Kern von Kinaesthetics:
Nicht mehr Kraft, sondern mehr Bewusstsein.
Nicht schneller, sondern stimmiger.

💡 Wer kleine Schritte zulässt, schafft nachhaltige Veränderung – für sich selbst, für Kolleg:innen und für die Menschen, die er begleitet.

👉 Welche kleine Veränderung hat bei dir schon eine große Wirkung entfaltet?

#Kinaesthetics #Pflegealltag #TherapieAlltag #Selbstwirksamkeit #GesundePflege #Achtsamkeit #Gesundarbeiten #PflegendeAngehörige #Physiotherapie #Ergotherapie #Selbstfürsorge #RessourcenStärken

🧩Bewegung ist eine Form der Sprache - oft die ehrlichste, die wir haben.

In der Pflege, Therapie oder Angehörigenbegleitung sprechen Menschen nicht immer mit Worten, aber sie „reden" über ihre Bewegungen: über Spannung, Tempo, Widerstand oder Vertrauen.

Wenn wir lernen, diese Sprache wahrzunehmen, verändert sich vieles:

🌱Wir erkennen, was jemand braucht - bevor Worte nötig sind.

🌱Wir können unterstützen, ohne zu überfordern.

🌱Wir schaffen Nähe, wo vorher Unsicherheit war.

In der Kinaesthetics geht es genau darum: Bewegung verstehen - um Beziehung zu gestalten.

Diese Haltung wirkt über die körperliche Ebene hinaus. Sie schafft Achtsamkeit, Respekt und echtes Miteinander - im Beruf und im Alltag.

👉Wie erlebst du Bewegung als Form der Kommunikation in deinem Arbeitsalltag?

#Kinaesthetics #Pflege #TherapieAlltag #Kommunikation #SystemischeBeratung #Bewegungskompetenz #Achtsamkeit #Pflegealltag #GesundePflege #PflegendeAngehörige #Respekt

Viele von uns haben gelernt, im Berufsalltag einfach zu funktionieren:
Routinen abarbeiten, Zeitdruck meistern, für andere da sein.

Doch wenn wir nur funktionieren, verlieren wir oft das Gespür für unseren eigenen Körper – und damit für das, was uns eigentlich trägt.

💡 Kinaesthetics lädt dazu ein, genau da hinzuschauen:

– Wie bewege ich mich selbst, wenn ich jemanden unterstütze?

– Wo spüre ich Anspannung oder Leichtigkeit?

– Wie kann ich meine Energie gezielter einsetzen?

Der Unterschied ist spürbar: Wer wahrnimmt statt funktioniert, entdeckt neue Kraftquellen – körperlich und mental.

🌱 Bewusstsein ist der erste Schritt zu Entlastung.

👉 Wie gelingt es euch, im Arbeitsalltag vom Funktionieren ins Wahrnehmen zu kommen?

#Kinaesthetics #Pflegealltag #TherapieAlltag #Gesundarbeiten #Selbstfürsorge #SystemischeBeratung #Achtsamkeit #GesundePflege #Resilienz #ressourcenstärken

⏱️„Es geht schneller, wenn ich es selbst mache."

Diesen Gedanken kennen viele - in der Pflege, Therapie oder Angehörigenpflege. Doch die Erfahrung zeigt:

❌️ Schneller ist es oft nicht.

❌️ Die eigene Belastung steigt.

❌️ Pflegebedürftugd verlieren ihre Aktivität.

Christina, Pflegehelferin, beschreibt genau diesen Aha-Moment nach einem Kinaesthetics-Kurs: Nicht übernehmen, sondern begleiten - so profitieren beide Seiten.

✅️ Bewohner:innen bleiben länger selbstständig

✅️ Rückenschmerzen und Überlastung werden reduziert

✅️ Das Miteinander wird leichter und wertschätzender

👉 Kennt ihr das auch? Wann habt ihr gemerkt, dass ,schneller machen" am Ende mehr kostet, als es bringt?

#Kinaesthetics #Pflegealltag #TherapieAlltag #GesundePflege #Rückengesundheit #Selbstfürsorge #Gesundarbeiten #PflegendeAngehörige #Physiotherapie #Ergotherapie

💡Ressourcen stärken - statt Kräfte verbrauchen. Dieser Gedanke begleitet mich in meiner Arbeit als Kinaesthetics-Trainerin jeden Tag.

Oft erlebe ich in Pflege, Therapie und Angehörigenpflege, dass aus Zeitdruck Bewegungen schnell übernommen werden: „Es geht so schneller."

Doch was bedeutet das?

❌️Die betreute Person verliert Möglichkeiten, aktiv zu bleiben.

❌️Die Unterstützenden spüren Rücken- oder Gelenkschmerzen.

❌️Auf beiden Seiten entsteht Frust oder Überlastung.

Mit Kinaesthetics kehrt sich das Bild um:

✅️ Patient:innen, Bewohner:innen oder Angehörige erleben mehr Selbstständigkeit und Würde, weil sie ihre Bewegungsressourcen nutzen können.

✅️ Pflegekräfte, Therapeut:innen und Angehörige entlasten ihren Körper und gewinnen neue Leichtigkeit in den Bewegungsabläufen.

✅️ Das Miteinander verändert sich - aus „tragen und schleppen" wird „begleiten und unterstützen".

Ich bin überzeugt: Wer die eigenen Ressourcen bewusst wahrnimmt, schützt nicht nur sich selbst, sondern eröffnet auch den Menschen, die er begleitet, neue Möglichkeiten.

🌱Genau deshalb lautet mein Motto:

👉Ressourcen stärken - statt Kräfte verbrauchen.

Mich interessiert: Wo gelingt es euch, Ressourcen zu stärken - bei euch selbst oder bei den Menschen, die ihr begleitet?

#Kinaesthetics #RessourcenStärken #Pflege #Physiotherapie #Ergotherapie #PflegendeAngehörige #Gesundarbeiten #GesundePflege #Selbstfürsorge #Rückengesundheit #GesundheitErhalten #PflegeAlltag

🧍‍♀️ Schon kleine Bewegungen können Großes bewirken.
Viele von uns merken es im Alltag gar nicht – doch selbst beim einfachen Aufstehen oder Hinsetzen entscheidet die Art der Bewegung darüber, ob wir unseren Rücken belasten oder entlasten.

Der Schlüssel: nicht aus dem Rücken ziehen, sondern die Bewegung fließen lassen und die Beine aktiv mitnutzen.

Diese kleinen Anpassungen sind im Pflegealltag – aber auch privat – Gold wert:
👉sie schonen Gelenke und Muskulatur,
👉sie entlasten den Rücken,
👉sie machen Bewegungen effizienter und leichter.

Mit mehr Bewusstsein für die eigene Bewegung schaffen wir nicht nur Entlastung für uns selbst, sondern auch mehr Kraft und Stabilität für andere.
Mich interessiert:

👉 Welche Tricks und Routinen habt ihr, um euren Körper im Alltag gesund zu halten?

#Pflegealltag #Bewegungskompetenz #Kinaesthetics #Rückengesundheit #Gesundarbeiten

💙 Pflege ist körperliche und mentale Höchstleistung.

Nur wer auf sich selbst achtet, kann langfristig für andere da sein. Im Pflegealltag stoßen viele an ihre Grenzen – körperlich, emotional und mental.

Mich interessiert: Welche Strategien helfen euch, Überlastung zu vermeiden und die eigene Gesundheit zu schützen?

Ob kleine Rituale, bewusste Pausen oder Team-Absprachen – jede Erfahrung kann anderen helfen, Wege zu finden, gesund, ausgeglichen und leistungsfähig zu bleiben.

Teilt eure Tipps und Ideen – zusammen können wir einen Pflegealltag gestalten, der nachhaltig gut für uns selbst und die Menschen, die wir betreuen, ist.

#pflegealltag #selbstfürsorge #gesundarbeiten #pflegekräfte #kinaesthetics

Kleine Bewegung, große Wirkung.

Dieser Satz beschreibt, was Kinaesthetics möglich macht.

Im Pflege- und Therapiealltag – oder auch in der Angehörigenpflege – sind es nicht die großen Kraftakte, die den Unterschied machen. Sondern die kleinen, bewussten Veränderungen in der Bewegung:

✨ Ein anderes Aufstehen, das den Rücken entlastet.
✨ Ein sanfteres Umlagern, das Kraft spart.
✨ Ein bewussteres Heben, das Gelenke schützt.

Viele, die für andere sorgen, kennen das Gefühl: „Ich muss durchhalten, auch wenn es mir wehtut.“
Doch Überlastung ist kein Zeichen von Stärke – sie ist ein Warnsignal.

👉 Genau hier setzt Kinaesthetics an:
Es zeigt, wie wir den eigenen Körper als Ressource nutzen können. Wie wir die Schwerkraft einbeziehen, Bewegungen effizienter gestalten und dadurch Leichtigkeit statt Anstrengung erleben.

Das Besondere: Schon eine kleine Veränderung im Bewegungsmuster hat oft eine große Wirkung – für die eigene Gesundheit, die Qualität der Fürsorge und den Spaß am Beruf.

💡 Denn wer achtsam mit sich selbst umgeht, bleibt nicht nur gesund – sondern entdeckt auch neue Freude an der Arbeit mit Menschen.

Und genau dabei begleite ich:
In meinen Kinaesthetics-Kursen vermittle ich praxisnah, wie kleine Bewegungen große Wirkung entfalten – damit Pflege, Therapie und Angehörigenbegleitung leichter, gesünder und erfüllender wird.

#Kinaesthetics #KleineBewegungGroßeWirkung #GesundePflege #Selbstschutz #Rückengesundheit #Pflegekräfte #TherapieAlltag #PflegendeAngehörige #Selbstfürsorge #GesundheitErhalten #SpaßAmJob #Resilienz

✨ Viele Pflegende und Therapeut:innen haben im Laufe ihres Berufs gelernt, die eigenen Bedürfnisse hintenanzustellen.

Das „Funktionieren“ steht im Vordergrund – für Patient:innen, Klient:innen, Kolleg:innen.

Doch eines wird dabei oft vergessen: Nur wer gut für sich selbst sorgt, kann langfristig gut für andere sorgen.

🌱 Gesunde Pflege und Therapie beginnt immer mit gesundem Personal.
Das bedeutet:
💡rechtzeitig Pausen machen,
💡 den eigenen Körper bewusst wahrnehmen,
💡 Grenzen erkennen und benennen,
💡 Bewegung und Erholung aktiv einbauen,
💡 Unterstützung im Team suchen und annehmen.

Selbstfürsorge ist kein Luxus, sondern die Basis für nachhaltige Gesundheit – im Beruf wie auch im Privatleben. Gerade in herausfordernden Arbeitsfeldern wie Pflege und Therapie ist es entscheidend, Ressourcen bewusst zu pflegen und neue Strategien zu entwickeln, um Überlastung vorzubeugen.

👉 Mich interessiert: Welche Wege habt ihr gefunden, um eure Gesundheit zu erhalten und die Balance zwischen Für-andere-da-sein und Selbstfürsorge zu schaffen?

Teilen wir unsere Erfahrungen – damit Pflege und Therapie nicht nur professionell, sondern auch gesund gestaltet werden können.

#Selbstfürsorge #Pflegekräfte #GesundePflege #Kinaesthetics #Gesundheitserhalten

Weißt du, wie viel dich dein Durchhalten kostet?

Viele in der Pflege, Therapie oder Angehörigenpflege denken:

* „Ich muss nur noch ein bisschen mehr aushalten.“
* „Meine Patient:innen/ Klient:innen brauchen mich – ich darf keine Pause machen.“
* „Selbstschutz? Dafür habe ich keine Zeit.“

➡️ Genau das ist das Problem.

Ich erinnere mich an Teilnehmer, die ich in meinen Kursen begleitet habe.
Sie waren fachlich brillant, liebten ihre Arbeit - aber ihr Rücken war ständig angespannt, sie hatten Angst vor einem langfristigen Ausfall. Trotzdem sagten sie immer wieder:
👉 „Es geht schon noch.“
👉 „Meine Patient:innen gehen vor.“
👉 „Das gehört zum Beruf.“

Doch während sie warteten, verschlechterten sich die Schmerzen.
Sie waren erschöpft und frustriert, weil sie eigentlich wussten: So kann es nicht weitergehen.

Die Wahrheit ist:
Nicht die Veränderung ist das Risiko.
Sondern das Aushalten!
Das Warten!
Das Hoffen, dass es „irgendwie schon geht“.

💭 Reflexionsfrage an dich:
Wo zahlst du gerade den Preis für ausgebliebene Veränderung – körperlich, emotional oder still im Hintergrund?

Wenn du merkst, dass du so nicht weitermachen kannst, dann begleite ich dich gerne:
👉 Pflegekräfte, pflegende Angehörige und Therapeut:innen unterstütze ich dabei, den eigenen Körper wieder als wichtigste Ressource zu entdecken – und mit kleinen Veränderungen spürbare Entlastung zu erfahren.

Denn: Selbstschutz ist kein Luxus. Er ist die Basis für gute Pflege und Therapie.

#Kinaesthetics #Selbstschutz #GesundePflege #Pflegekräfte #PflegendeAngehörige #

Hallo zusammen 💚,

ich möchte mich kurz vorstellen:
Ich bin Rita Wolf, Kinaesthetics-Trainerin und systemische Beraterin, und begleite Pflegekräfte, Therapeut:innen und auch pflegende Angehörige.

Alle, die für andere da sind, leisten Großartiges. Doch dabei passiert oft etwas Entscheidendes: Die eigenen Bedürfnisse gehen verloren. Viele kennen das Gefühl von Rückenschmerzen, Überlastung oder totaler Erschöpfung.

🌱 Meine Vision ist es, zu zeigen:
✨ Überlastung vermeiden
✨ Selbstschutz stärken
✨ Ich im Zentrum

Denn nur wenn wir gut auf uns selbst achten, können wir langfristig auch für andere da sein – egal ob im Krankenhaus, in der Therapie oder zuhause in der Pflege eines Angehörigen.

In meinen Kursen erlebe ich immer wieder besondere Momente. Eine Teilnehmerin sagte einmal zu mir:
„Ich spüre wieder, dass mein Körper mir hilft – und ich nicht gegen ihn arbeite.“
Solche Rückmeldungen berühren mich sehr – und zeigen, dass kleine Veränderungen Großes bewirken können.

Ich freue mich, hier in Zukunft Impulse zu teilen und vielleicht auch mit dir ins Gespräch zu kommen. 💬"

#kinaesthetics #selbstfürsorge #gesundarbeiten #pflegekräfte #therapeutenalltag #physiotherapie #ergotherapie #pflegendeangehörige #selbstschutz #GesundePflege #pflegendestärken

Einer meiner Beiträge hat letzte Woche 10 Reaktionen und Kommentare erhalten! Ich danke euch allen für euren Support! 🎉

Sonne, Wind und Wasser alles ist Bewegung.

Willst auch Du in den Bewegungsfluß kommen,
dann schau hier rein:

Peer-Tutoren-Kurse startet 02.06.26
Informationswebinar am 05.05.25 um 19.00 Uhr
https://www.rita-wolf.com/book-online

Pflegende Angehörige startet: 06.05.25 16.00 Uhr

https://www.rita-wolf.com

Ich freue mich auf Dich 😊

Informations Webinar:
05.05.25 um 19.00 Uhr

https://teams.live.com/meet/9360008027945?p=6S1GaXab0uM0mhV18C

Ich freue mich auf Dich!

Kontakt: rita-wolf@online.de

.pro-gallery-wix-wrapper {display: block !important;} .pro-gallery-wix-wrapper .gallery-item-container {opacity: 1 !important; display: block !important;}

Follow us on Instagram

@ritawolf.kinaesthetics

Finde deinen Weg zu mehr Leichtigkeit

Kennst du das?

Alles fühlt sich schwer an

Unsicherheit in herausfordernden Situationen

Du funktionierst, statt zu spüren

Du machst vieles lieber selbst

Aber möchtest lieber...

Leichtigkeit in der Bewegung

Mit Menschen arbeiten - nicht für sie

Bewegungen verstehen statt "irgendwie machen"

Selbstwahrnehmung als Ressource

Lerne Rita kennen, deine Trainerin und Mentorin

Kurse für Gesundheits- und Sozialberufe

Grundkurs

Grundkurs

Grundkurs

Grundkurs

Grundkurs

Aufbaukurs

Aufbaukurs

Aufbaukurs

Peer-Tutoring

Peer-Tutoring Kurs

Kurse für Pflegende Angehörige

Grundkurs

Grundkurs

Grundkurs

Grundkurs

Grundkurs

Aufbaukurs

​

Follow us on Instagram

Finde deinen
Weg zu mehr Leichtigkeit

Mit Menschen arbeiten
- nicht für sie