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🌿 Viele Menschen in Pflege, Therapie oder Angehörigenpflege wünschen sich:

weniger körperliche Belastung,
mehr Leichtigkeit,
mehr Freude an Bewegung – im Beruf und im Alltag.

Genau hier setzt meine Arbeit an:
In meinen Kinaesthetics-Kursen zeige ich, wie Bewegung bewusster gestaltet werden kann – so, dass sie beiden Seiten guttut.

💡 Du lernst,
– deinen eigenen Körper als Ressource zu nutzen,
– Bewegungen zu begleiten statt zu tragen,
– und Überlastung Schritt für Schritt vorzubeugen.

Das Ziel:
👉 Gesunde Pflege, achtsame Bewegung und mehr Wohlbefinden für dich und die Menschen, die du begleitest.

🌱 Ich biete Kurse und individuelle Beratungen für Pflegekräfte, Therapeut:innen und pflegende Angehörige an.

📩 Wenn du mehr darüber erfahren möchtest – schreib mir gern oder schau auf meiner Website vorbei.

Denn Leichtigkeit kann man lernen – in Bewegung.

#Kinaesthetics #GesundePflege #Pflegekräfte #TherapieAlltag #PflegendeAngehörige #Rückengesundheit #Selbstfürsorge #Gesundarbeiten #Ergotherapie #Physiotherapie #RessourcenStärken #Bewegungskompetenz

🌿 Viele Menschen in Pflege, Therapie oder Angehörigenpflege wünschen sich:

weniger körperliche Belastung,
mehr Leichtigkeit,
mehr Freude an Bewegung – im Beruf und im Alltag.

Genau hier setzt meine Arbeit an:
In meinen Kinaesthetics-Kursen zeige ich, wie Bewegung bewusster gestaltet werden kann – so, dass sie beiden Seiten guttut.

💡 Du lernst,
– deinen eigenen Körper als Ressource zu nutzen,
– Bewegungen zu begleiten statt zu tragen,
– und Überlastung Schritt für Schritt vorzubeugen.

Das Ziel:
👉 Gesunde Pflege, achtsame Bewegung und mehr Wohlbefinden für dich und die Menschen, die du begleitest.

🌱 Ich biete Kurse und individuelle Beratungen für Pflegekräfte, Therapeut:innen und pflegende Angehörige an.

📩 Wenn du mehr darüber erfahren möchtest – schreib mir gern oder schau auf meiner Website vorbei.

Denn Leichtigkeit kann man lernen – in Bewegung.

#Kinaesthetics #GesundePflege #Pflegekräfte #TherapieAlltag #PflegendeAngehörige #Rückengesundheit #Selbstfürsorge #Gesundarbeiten #Ergotherapie #Physiotherapie #RessourcenStärken #Bewegungskompetenz

🌱 Veränderung beginnt nicht mit großen Konzepten – sondern mit kleinen Momenten im Alltag.

In meinen Kursen erlebe ich oft, dass Teilnehmende überrascht sind, wie viel sich verändert, wenn sie nur eine Bewegung bewusster ausführen.

✨ Ein anderer Griff.
✨ Ein Atemzug mehr Zeit.
✨ Ein kurzer Moment des Spürens.

Das ist der Kern von Kinaesthetics:
Nicht mehr Kraft, sondern mehr Bewusstsein.
Nicht schneller, sondern stimmiger.

💡 Wer kleine Schritte zulässt, schafft nachhaltige Veränderung – für sich selbst, für Kolleg:innen und für die Menschen, die er begleitet.

👉 Welche kleine Veränderung hat bei dir schon eine große Wirkung entfaltet?

#Kinaesthetics #Pflegealltag #TherapieAlltag #Selbstwirksamkeit #GesundePflege #Achtsamkeit #Gesundarbeiten #PflegendeAngehörige #Physiotherapie #Ergotherapie #Selbstfürsorge #RessourcenStärken

🌱 Veränderung beginnt nicht mit großen Konzepten – sondern mit kleinen Momenten im Alltag.

In meinen Kursen erlebe ich oft, dass Teilnehmende überrascht sind, wie viel sich verändert, wenn sie nur eine Bewegung bewusster ausführen.

✨ Ein anderer Griff.
✨ Ein Atemzug mehr Zeit.
✨ Ein kurzer Moment des Spürens.

Das ist der Kern von Kinaesthetics:
Nicht mehr Kraft, sondern mehr Bewusstsein.
Nicht schneller, sondern stimmiger.

💡 Wer kleine Schritte zulässt, schafft nachhaltige Veränderung – für sich selbst, für Kolleg:innen und für die Menschen, die er begleitet.

👉 Welche kleine Veränderung hat bei dir schon eine große Wirkung entfaltet?

#Kinaesthetics #Pflegealltag #TherapieAlltag #Selbstwirksamkeit #GesundePflege #Achtsamkeit #Gesundarbeiten #PflegendeAngehörige #Physiotherapie #Ergotherapie #Selbstfürsorge #RessourcenStärken

🧩Bewegung ist eine Form der Sprache - oft die ehrlichste, die wir haben.

In der Pflege, Therapie oder Angehörigenbegleitung sprechen Menschen nicht immer mit Worten, aber sie „reden" über ihre Bewegungen: über Spannung, Tempo, Widerstand oder Vertrauen.

Wenn wir lernen, diese Sprache wahrzunehmen, verändert sich vieles:

🌱Wir erkennen, was jemand braucht - bevor Worte nötig sind.

🌱Wir können unterstützen, ohne zu überfordern.

🌱Wir schaffen Nähe, wo vorher Unsicherheit war.

In der Kinaesthetics geht es genau darum: Bewegung verstehen - um Beziehung zu gestalten.

Diese Haltung wirkt über die körperliche Ebene hinaus. Sie schafft Achtsamkeit, Respekt und echtes Miteinander - im Beruf und im Alltag.

👉Wie erlebst du Bewegung als Form der Kommunikation in deinem Arbeitsalltag?

#Kinaesthetics #Pflege #TherapieAlltag #Kommunikation #SystemischeBeratung #Bewegungskompetenz #Achtsamkeit #Pflegealltag #GesundePflege #PflegendeAngehörige #Respekt

🧩Bewegung ist eine Form der Sprache - oft die ehrlichste, die wir haben.

In der Pflege, Therapie oder Angehörigenbegleitung sprechen Menschen nicht immer mit Worten, aber sie „reden" über ihre Bewegungen: über Spannung, Tempo, Widerstand oder Vertrauen.

Wenn wir lernen, diese Sprache wahrzunehmen, verändert sich vieles:

🌱Wir erkennen, was jemand braucht - bevor Worte nötig sind.

🌱Wir können unterstützen, ohne zu überfordern.

🌱Wir schaffen Nähe, wo vorher Unsicherheit war.

In der Kinaesthetics geht es genau darum: Bewegung verstehen - um Beziehung zu gestalten.

Diese Haltung wirkt über die körperliche Ebene hinaus. Sie schafft Achtsamkeit, Respekt und echtes Miteinander - im Beruf und im Alltag.

👉Wie erlebst du Bewegung als Form der Kommunikation in deinem Arbeitsalltag?

#Kinaesthetics #Pflege #TherapieAlltag #Kommunikation #SystemischeBeratung #Bewegungskompetenz #Achtsamkeit #Pflegealltag #GesundePflege #PflegendeAngehörige #Respekt

Viele von uns haben gelernt, im Berufsalltag einfach zu funktionieren:
Routinen abarbeiten, Zeitdruck meistern, für andere da sein.

Doch wenn wir nur funktionieren, verlieren wir oft das Gespür für unseren eigenen Körper – und damit für das, was uns eigentlich trägt.

💡 Kinaesthetics lädt dazu ein, genau da hinzuschauen:

– Wie bewege ich mich selbst, wenn ich jemanden unterstütze?

– Wo spüre ich Anspannung oder Leichtigkeit?

– Wie kann ich meine Energie gezielter einsetzen?

Der Unterschied ist spürbar: Wer wahrnimmt statt funktioniert, entdeckt neue Kraftquellen – körperlich und mental.

🌱 Bewusstsein ist der erste Schritt zu Entlastung.

👉 Wie gelingt es euch, im Arbeitsalltag vom Funktionieren ins Wahrnehmen zu kommen?

#Kinaesthetics #Pflegealltag #TherapieAlltag #Gesundarbeiten #Selbstfürsorge #SystemischeBeratung #Achtsamkeit #GesundePflege #Resilienz #ressourcenstärken

Viele von uns haben gelernt, im Berufsalltag einfach zu funktionieren:
Routinen abarbeiten, Zeitdruck meistern, für andere da sein.

Doch wenn wir nur funktionieren, verlieren wir oft das Gespür für unseren eigenen Körper – und damit für das, was uns eigentlich trägt.

💡 Kinaesthetics lädt dazu ein, genau da hinzuschauen:

– Wie bewege ich mich selbst, wenn ich jemanden unterstütze?

– Wo spüre ich Anspannung oder Leichtigkeit?

– Wie kann ich meine Energie gezielter einsetzen?

Der Unterschied ist spürbar: Wer wahrnimmt statt funktioniert, entdeckt neue Kraftquellen – körperlich und mental.

🌱 Bewusstsein ist der erste Schritt zu Entlastung.

👉 Wie gelingt es euch, im Arbeitsalltag vom Funktionieren ins Wahrnehmen zu kommen?

#Kinaesthetics #Pflegealltag #TherapieAlltag #Gesundarbeiten #Selbstfürsorge #SystemischeBeratung #Achtsamkeit #GesundePflege #Resilienz #ressourcenstärken

⏱️„Es geht schneller, wenn ich es selbst mache."

Diesen Gedanken kennen viele - in der Pflege, Therapie oder Angehörigenpflege. Doch die Erfahrung zeigt:

❌️ Schneller ist es oft nicht.

❌️ Die eigene Belastung steigt.

❌️ Pflegebedürftugd verlieren ihre Aktivität.

Christina, Pflegehelferin, beschreibt genau diesen Aha-Moment nach einem Kinaesthetics-Kurs: Nicht übernehmen, sondern begleiten - so profitieren beide Seiten.

✅️ Bewohner:innen bleiben länger selbstständig

✅️ Rückenschmerzen und Überlastung werden reduziert

✅️ Das Miteinander wird leichter und wertschätzender

👉 Kennt ihr das auch? Wann habt ihr gemerkt, dass ,schneller machen" am Ende mehr kostet, als es bringt?

#Kinaesthetics #Pflegealltag #TherapieAlltag #GesundePflege #Rückengesundheit #Selbstfürsorge #Gesundarbeiten #PflegendeAngehörige #Physiotherapie #Ergotherapie

⏱️„Es geht schneller, wenn ich es selbst mache."

Diesen Gedanken kennen viele - in der Pflege, Therapie oder Angehörigenpflege. Doch die Erfahrung zeigt:

❌️ Schneller ist es oft nicht.

❌️ Die eigene Belastung steigt.

❌️ Pflegebedürftugd verlieren ihre Aktivität.

Christina, Pflegehelferin, beschreibt genau diesen Aha-Moment nach einem Kinaesthetics-Kurs: Nicht übernehmen, sondern begleiten - so profitieren beide Seiten.

✅️ Bewohner:innen bleiben länger selbstständig

✅️ Rückenschmerzen und Überlastung werden reduziert

✅️ Das Miteinander wird leichter und wertschätzender

👉 Kennt ihr das auch? Wann habt ihr gemerkt, dass ,schneller machen" am Ende mehr kostet, als es bringt?

#Kinaesthetics #Pflegealltag #TherapieAlltag #GesundePflege #Rückengesundheit #Selbstfürsorge #Gesundarbeiten #PflegendeAngehörige #Physiotherapie #Ergotherapie

💡Ressourcen stärken - statt Kräfte verbrauchen. Dieser Gedanke begleitet mich in meiner Arbeit als Kinaesthetics-Trainerin jeden Tag.

Oft erlebe ich in Pflege, Therapie und Angehörigenpflege, dass aus Zeitdruck Bewegungen schnell übernommen werden: „Es geht so schneller."

Doch was bedeutet das?

❌️Die betreute Person verliert Möglichkeiten, aktiv zu bleiben.

❌️Die Unterstützenden spüren Rücken- oder Gelenkschmerzen.

❌️Auf beiden Seiten entsteht Frust oder Überlastung.

Mit Kinaesthetics kehrt sich das Bild um:

✅️ Patient:innen, Bewohner:innen oder Angehörige erleben mehr Selbstständigkeit und Würde, weil sie ihre Bewegungsressourcen nutzen können.

✅️ Pflegekräfte, Therapeut:innen und Angehörige entlasten ihren Körper und gewinnen neue Leichtigkeit in den Bewegungsabläufen.

✅️ Das Miteinander verändert sich - aus „tragen und schleppen" wird „begleiten und unterstützen".

Ich bin überzeugt: Wer die eigenen Ressourcen bewusst wahrnimmt, schützt nicht nur sich selbst, sondern eröffnet auch den Menschen, die er begleitet, neue Möglichkeiten.

🌱Genau deshalb lautet mein Motto:

👉Ressourcen stärken - statt Kräfte verbrauchen.

Mich interessiert: Wo gelingt es euch, Ressourcen zu stärken - bei euch selbst oder bei den Menschen, die ihr begleitet?

#Kinaesthetics #RessourcenStärken #Pflege #Physiotherapie #Ergotherapie #PflegendeAngehörige #Gesundarbeiten #GesundePflege #Selbstfürsorge #Rückengesundheit #GesundheitErhalten #PflegeAlltag

💡Ressourcen stärken - statt Kräfte verbrauchen. Dieser Gedanke begleitet mich in meiner Arbeit als Kinaesthetics-Trainerin jeden Tag.

Oft erlebe ich in Pflege, Therapie und Angehörigenpflege, dass aus Zeitdruck Bewegungen schnell übernommen werden: „Es geht so schneller."

Doch was bedeutet das?

❌️Die betreute Person verliert Möglichkeiten, aktiv zu bleiben.

❌️Die Unterstützenden spüren Rücken- oder Gelenkschmerzen.

❌️Auf beiden Seiten entsteht Frust oder Überlastung.

Mit Kinaesthetics kehrt sich das Bild um:

✅️ Patient:innen, Bewohner:innen oder Angehörige erleben mehr Selbstständigkeit und Würde, weil sie ihre Bewegungsressourcen nutzen können.

✅️ Pflegekräfte, Therapeut:innen und Angehörige entlasten ihren Körper und gewinnen neue Leichtigkeit in den Bewegungsabläufen.

✅️ Das Miteinander verändert sich - aus „tragen und schleppen" wird „begleiten und unterstützen".

Ich bin überzeugt: Wer die eigenen Ressourcen bewusst wahrnimmt, schützt nicht nur sich selbst, sondern eröffnet auch den Menschen, die er begleitet, neue Möglichkeiten.

🌱Genau deshalb lautet mein Motto:

👉Ressourcen stärken - statt Kräfte verbrauchen.

Mich interessiert: Wo gelingt es euch, Ressourcen zu stärken - bei euch selbst oder bei den Menschen, die ihr begleitet?

#Kinaesthetics #RessourcenStärken #Pflege #Physiotherapie #Ergotherapie #PflegendeAngehörige #Gesundarbeiten #GesundePflege #Selbstfürsorge #Rückengesundheit #GesundheitErhalten #PflegeAlltag

🧍‍♀️ Schon kleine Bewegungen können Großes bewirken.
Viele von uns merken es im Alltag gar nicht – doch selbst beim einfachen Aufstehen oder Hinsetzen entscheidet die Art der Bewegung darüber, ob wir unseren Rücken belasten oder entlasten.

Der Schlüssel: nicht aus dem Rücken ziehen, sondern die Bewegung fließen lassen und die Beine aktiv mitnutzen.

Diese kleinen Anpassungen sind im Pflegealltag – aber auch privat – Gold wert:
👉sie schonen Gelenke und Muskulatur,
👉sie entlasten den Rücken,
👉sie machen Bewegungen effizienter und leichter.

Mit mehr Bewusstsein für die eigene Bewegung schaffen wir nicht nur Entlastung für uns selbst, sondern auch mehr Kraft und Stabilität für andere.
Mich interessiert:

👉 Welche Tricks und Routinen habt ihr, um euren Körper im Alltag gesund zu halten?

#Pflegealltag #Bewegungskompetenz #Kinaesthetics #Rückengesundheit #Gesundarbeiten

🧍‍♀️ Schon kleine Bewegungen können Großes bewirken.
Viele von uns merken es im Alltag gar nicht – doch selbst beim einfachen Aufstehen oder Hinsetzen entscheidet die Art der Bewegung darüber, ob wir unseren Rücken belasten oder entlasten.

Der Schlüssel: nicht aus dem Rücken ziehen, sondern die Bewegung fließen lassen und die Beine aktiv mitnutzen.

Diese kleinen Anpassungen sind im Pflegealltag – aber auch privat – Gold wert:
👉sie schonen Gelenke und Muskulatur,
👉sie entlasten den Rücken,
👉sie machen Bewegungen effizienter und leichter.

Mit mehr Bewusstsein für die eigene Bewegung schaffen wir nicht nur Entlastung für uns selbst, sondern auch mehr Kraft und Stabilität für andere.
Mich interessiert:

👉 Welche Tricks und Routinen habt ihr, um euren Körper im Alltag gesund zu halten?

#Pflegealltag #Bewegungskompetenz #Kinaesthetics #Rückengesundheit #Gesundarbeiten

💙 Pflege ist körperliche und mentale Höchstleistung.

Nur wer auf sich selbst achtet, kann langfristig für andere da sein. Im Pflegealltag stoßen viele an ihre Grenzen – körperlich, emotional und mental.

Mich interessiert: Welche Strategien helfen euch, Überlastung zu vermeiden und die eigene Gesundheit zu schützen?

Ob kleine Rituale, bewusste Pausen oder Team-Absprachen – jede Erfahrung kann anderen helfen, Wege zu finden, gesund, ausgeglichen und leistungsfähig zu bleiben.

Teilt eure Tipps und Ideen – zusammen können wir einen Pflegealltag gestalten, der nachhaltig gut für uns selbst und die Menschen, die wir betreuen, ist.

#pflegealltag #selbstfürsorge #gesundarbeiten #pflegekräfte #kinaesthetics

💙 Pflege ist körperliche und mentale Höchstleistung.

Nur wer auf sich selbst achtet, kann langfristig für andere da sein. Im Pflegealltag stoßen viele an ihre Grenzen – körperlich, emotional und mental.

Mich interessiert: Welche Strategien helfen euch, Überlastung zu vermeiden und die eigene Gesundheit zu schützen?

Ob kleine Rituale, bewusste Pausen oder Team-Absprachen – jede Erfahrung kann anderen helfen, Wege zu finden, gesund, ausgeglichen und leistungsfähig zu bleiben.

Teilt eure Tipps und Ideen – zusammen können wir einen Pflegealltag gestalten, der nachhaltig gut für uns selbst und die Menschen, die wir betreuen, ist.

#pflegealltag #selbstfürsorge #gesundarbeiten #pflegekräfte #kinaesthetics

Kleine Bewegung, große Wirkung.

Dieser Satz beschreibt, was Kinaesthetics möglich macht.

Im Pflege- und Therapiealltag – oder auch in der Angehörigenpflege – sind es nicht die großen Kraftakte, die den Unterschied machen. Sondern die kleinen, bewussten Veränderungen in der Bewegung:

✨ Ein anderes Aufstehen, das den Rücken entlastet.
✨ Ein sanfteres Umlagern, das Kraft spart.
✨ Ein bewussteres Heben, das Gelenke schützt.

Viele, die für andere sorgen, kennen das Gefühl: „Ich muss durchhalten, auch wenn es mir wehtut.“
Doch Überlastung ist kein Zeichen von Stärke – sie ist ein Warnsignal.

👉 Genau hier setzt Kinaesthetics an:
Es zeigt, wie wir den eigenen Körper als Ressource nutzen können. Wie wir die Schwerkraft einbeziehen, Bewegungen effizienter gestalten und dadurch Leichtigkeit statt Anstrengung erleben.

Das Besondere: Schon eine kleine Veränderung im Bewegungsmuster hat oft eine große Wirkung – für die eigene Gesundheit, die Qualität der Fürsorge und den Spaß am Beruf.

💡 Denn wer achtsam mit sich selbst umgeht, bleibt nicht nur gesund – sondern entdeckt auch neue Freude an der Arbeit mit Menschen.

Und genau dabei begleite ich:
In meinen Kinaesthetics-Kursen vermittle ich praxisnah, wie kleine Bewegungen große Wirkung entfalten – damit Pflege, Therapie und Angehörigenbegleitung leichter, gesünder und erfüllender wird.

#Kinaesthetics #KleineBewegungGroßeWirkung #GesundePflege #Selbstschutz #Rückengesundheit #Pflegekräfte #TherapieAlltag #PflegendeAngehörige #Selbstfürsorge #GesundheitErhalten #SpaßAmJob #Resilienz

Kleine Bewegung, große Wirkung.

Dieser Satz beschreibt, was Kinaesthetics möglich macht.

Im Pflege- und Therapiealltag – oder auch in der Angehörigenpflege – sind es nicht die großen Kraftakte, die den Unterschied machen. Sondern die kleinen, bewussten Veränderungen in der Bewegung:

✨ Ein anderes Aufstehen, das den Rücken entlastet.
✨ Ein sanfteres Umlagern, das Kraft spart.
✨ Ein bewussteres Heben, das Gelenke schützt.

Viele, die für andere sorgen, kennen das Gefühl: „Ich muss durchhalten, auch wenn es mir wehtut.“
Doch Überlastung ist kein Zeichen von Stärke – sie ist ein Warnsignal.

👉 Genau hier setzt Kinaesthetics an:
Es zeigt, wie wir den eigenen Körper als Ressource nutzen können. Wie wir die Schwerkraft einbeziehen, Bewegungen effizienter gestalten und dadurch Leichtigkeit statt Anstrengung erleben.

Das Besondere: Schon eine kleine Veränderung im Bewegungsmuster hat oft eine große Wirkung – für die eigene Gesundheit, die Qualität der Fürsorge und den Spaß am Beruf.

💡 Denn wer achtsam mit sich selbst umgeht, bleibt nicht nur gesund – sondern entdeckt auch neue Freude an der Arbeit mit Menschen.

Und genau dabei begleite ich:
In meinen Kinaesthetics-Kursen vermittle ich praxisnah, wie kleine Bewegungen große Wirkung entfalten – damit Pflege, Therapie und Angehörigenbegleitung leichter, gesünder und erfüllender wird.

#Kinaesthetics #KleineBewegungGroßeWirkung #GesundePflege #Selbstschutz #Rückengesundheit #Pflegekräfte #TherapieAlltag #PflegendeAngehörige #Selbstfürsorge #GesundheitErhalten #SpaßAmJob #Resilienz

✨ Viele Pflegende und Therapeut:innen haben im Laufe ihres Berufs gelernt, die eigenen Bedürfnisse hintenanzustellen.

Das „Funktionieren“ steht im Vordergrund – für Patient:innen, Klient:innen, Kolleg:innen.

Doch eines wird dabei oft vergessen: Nur wer gut für sich selbst sorgt, kann langfristig gut für andere sorgen.

🌱 Gesunde Pflege und Therapie beginnt immer mit gesundem Personal.
Das bedeutet:
💡rechtzeitig Pausen machen,
💡 den eigenen Körper bewusst wahrnehmen,
💡 Grenzen erkennen und benennen,
💡 Bewegung und Erholung aktiv einbauen,
💡 Unterstützung im Team suchen und annehmen.

Selbstfürsorge ist kein Luxus, sondern die Basis für nachhaltige Gesundheit – im Beruf wie auch im Privatleben. Gerade in herausfordernden Arbeitsfeldern wie Pflege und Therapie ist es entscheidend, Ressourcen bewusst zu pflegen und neue Strategien zu entwickeln, um Überlastung vorzubeugen.

👉 Mich interessiert: Welche Wege habt ihr gefunden, um eure Gesundheit zu erhalten und die Balance zwischen Für-andere-da-sein und Selbstfürsorge zu schaffen?

Teilen wir unsere Erfahrungen – damit Pflege und Therapie nicht nur professionell, sondern auch gesund gestaltet werden können.

#Selbstfürsorge #Pflegekräfte #GesundePflege #Kinaesthetics #Gesundheitserhalten

✨ Viele Pflegende und Therapeut:innen haben im Laufe ihres Berufs gelernt, die eigenen Bedürfnisse hintenanzustellen.

Das „Funktionieren“ steht im Vordergrund – für Patient:innen, Klient:innen, Kolleg:innen.

Doch eines wird dabei oft vergessen: Nur wer gut für sich selbst sorgt, kann langfristig gut für andere sorgen.

🌱 Gesunde Pflege und Therapie beginnt immer mit gesundem Personal.
Das bedeutet:
💡rechtzeitig Pausen machen,
💡 den eigenen Körper bewusst wahrnehmen,
💡 Grenzen erkennen und benennen,
💡 Bewegung und Erholung aktiv einbauen,
💡 Unterstützung im Team suchen und annehmen.

Selbstfürsorge ist kein Luxus, sondern die Basis für nachhaltige Gesundheit – im Beruf wie auch im Privatleben. Gerade in herausfordernden Arbeitsfeldern wie Pflege und Therapie ist es entscheidend, Ressourcen bewusst zu pflegen und neue Strategien zu entwickeln, um Überlastung vorzubeugen.

👉 Mich interessiert: Welche Wege habt ihr gefunden, um eure Gesundheit zu erhalten und die Balance zwischen Für-andere-da-sein und Selbstfürsorge zu schaffen?

Teilen wir unsere Erfahrungen – damit Pflege und Therapie nicht nur professionell, sondern auch gesund gestaltet werden können.

#Selbstfürsorge #Pflegekräfte #GesundePflege #Kinaesthetics #Gesundheitserhalten

Weißt du, wie viel dich dein Durchhalten kostet?

Viele in der Pflege, Therapie oder Angehörigenpflege denken:

* „Ich muss nur noch ein bisschen mehr aushalten.“
* „Meine Patient:innen/ Klient:innen brauchen mich – ich darf keine Pause machen.“
* „Selbstschutz? Dafür habe ich keine Zeit.“

➡️ Genau das ist das Problem.

Ich erinnere mich an Teilnehmer, die ich in meinen Kursen begleitet habe.
Sie waren fachlich brillant, liebten ihre Arbeit - aber ihr Rücken war ständig angespannt, sie hatten Angst vor einem langfristigen Ausfall. Trotzdem sagten sie immer wieder:
👉 „Es geht schon noch.“
👉 „Meine Patient:innen gehen vor.“
👉 „Das gehört zum Beruf.“

Doch während sie warteten, verschlechterten sich die Schmerzen.
Sie waren erschöpft und frustriert, weil sie eigentlich wussten: So kann es nicht weitergehen.

Die Wahrheit ist:
Nicht die Veränderung ist das Risiko.
Sondern das Aushalten!
Das Warten!
Das Hoffen, dass es „irgendwie schon geht“.

💭 Reflexionsfrage an dich:
Wo zahlst du gerade den Preis für ausgebliebene Veränderung – körperlich, emotional oder still im Hintergrund?

Wenn du merkst, dass du so nicht weitermachen kannst, dann begleite ich dich gerne:
👉 Pflegekräfte, pflegende Angehörige und Therapeut:innen unterstütze ich dabei, den eigenen Körper wieder als wichtigste Ressource zu entdecken – und mit kleinen Veränderungen spürbare Entlastung zu erfahren.

Denn: Selbstschutz ist kein Luxus. Er ist die Basis für gute Pflege und Therapie.

#Kinaesthetics #Selbstschutz #GesundePflege #Pflegekräfte #PflegendeAngehörige #

Weißt du, wie viel dich dein Durchhalten kostet?

Viele in der Pflege, Therapie oder Angehörigenpflege denken:

* „Ich muss nur noch ein bisschen mehr aushalten.“
* „Meine Patient:innen/ Klient:innen brauchen mich – ich darf keine Pause machen.“
* „Selbstschutz? Dafür habe ich keine Zeit.“

➡️ Genau das ist das Problem.

Ich erinnere mich an Teilnehmer, die ich in meinen Kursen begleitet habe.
Sie waren fachlich brillant, liebten ihre Arbeit - aber ihr Rücken war ständig angespannt, sie hatten Angst vor einem langfristigen Ausfall. Trotzdem sagten sie immer wieder:
👉 „Es geht schon noch.“
👉 „Meine Patient:innen gehen vor.“
👉 „Das gehört zum Beruf.“

Doch während sie warteten, verschlechterten sich die Schmerzen.
Sie waren erschöpft und frustriert, weil sie eigentlich wussten: So kann es nicht weitergehen.

Die Wahrheit ist:
Nicht die Veränderung ist das Risiko.
Sondern das Aushalten!
Das Warten!
Das Hoffen, dass es „irgendwie schon geht“.

💭 Reflexionsfrage an dich:
Wo zahlst du gerade den Preis für ausgebliebene Veränderung – körperlich, emotional oder still im Hintergrund?

Wenn du merkst, dass du so nicht weitermachen kannst, dann begleite ich dich gerne:
👉 Pflegekräfte, pflegende Angehörige und Therapeut:innen unterstütze ich dabei, den eigenen Körper wieder als wichtigste Ressource zu entdecken – und mit kleinen Veränderungen spürbare Entlastung zu erfahren.

Denn: Selbstschutz ist kein Luxus. Er ist die Basis für gute Pflege und Therapie.

#Kinaesthetics #Selbstschutz #GesundePflege #Pflegekräfte #PflegendeAngehörige #

Hallo zusammen 💚,

ich möchte mich kurz vorstellen:
Ich bin Rita Wolf, Kinaesthetics-Trainerin und systemische Beraterin, und begleite Pflegekräfte, Therapeut:innen und auch pflegende Angehörige.

Alle, die für andere da sind, leisten Großartiges. Doch dabei passiert oft etwas Entscheidendes: Die eigenen Bedürfnisse gehen verloren. Viele kennen das Gefühl von Rückenschmerzen, Überlastung oder totaler Erschöpfung.

🌱 Meine Vision ist es, zu zeigen:
✨ Überlastung vermeiden
✨ Selbstschutz stärken
✨ Ich im Zentrum

Denn nur wenn wir gut auf uns selbst achten, können wir langfristig auch für andere da sein – egal ob im Krankenhaus, in der Therapie oder zuhause in der Pflege eines Angehörigen.

In meinen Kursen erlebe ich immer wieder besondere Momente. Eine Teilnehmerin sagte einmal zu mir:
„Ich spüre wieder, dass mein Körper mir hilft – und ich nicht gegen ihn arbeite.“
Solche Rückmeldungen berühren mich sehr – und zeigen, dass kleine Veränderungen Großes bewirken können.

Ich freue mich, hier in Zukunft Impulse zu teilen und vielleicht auch mit dir ins Gespräch zu kommen. 💬"

#kinaesthetics #selbstfürsorge #gesundarbeiten #pflegekräfte #therapeutenalltag #physiotherapie #ergotherapie #pflegendeangehörige #selbstschutz #GesundePflege #pflegendestärken

Hallo zusammen 💚,

ich möchte mich kurz vorstellen:
Ich bin Rita Wolf, Kinaesthetics-Trainerin und systemische Beraterin, und begleite Pflegekräfte, Therapeut:innen und auch pflegende Angehörige.

Alle, die für andere da sind, leisten Großartiges. Doch dabei passiert oft etwas Entscheidendes: Die eigenen Bedürfnisse gehen verloren. Viele kennen das Gefühl von Rückenschmerzen, Überlastung oder totaler Erschöpfung.

🌱 Meine Vision ist es, zu zeigen:
✨ Überlastung vermeiden
✨ Selbstschutz stärken
✨ Ich im Zentrum

Denn nur wenn wir gut auf uns selbst achten, können wir langfristig auch für andere da sein – egal ob im Krankenhaus, in der Therapie oder zuhause in der Pflege eines Angehörigen.

In meinen Kursen erlebe ich immer wieder besondere Momente. Eine Teilnehmerin sagte einmal zu mir:
„Ich spüre wieder, dass mein Körper mir hilft – und ich nicht gegen ihn arbeite.“
Solche Rückmeldungen berühren mich sehr – und zeigen, dass kleine Veränderungen Großes bewirken können.

Ich freue mich, hier in Zukunft Impulse zu teilen und vielleicht auch mit dir ins Gespräch zu kommen. 💬"

#kinaesthetics #selbstfürsorge #gesundarbeiten #pflegekräfte #therapeutenalltag #physiotherapie #ergotherapie #pflegendeangehörige #selbstschutz #GesundePflege #pflegendestärken

#uplift

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Einer meiner Beiträge hat letzte Woche 10 Reaktionen und Kommentare erhalten! Ich danke euch allen für euren Support! 🎉

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Sonne, Wind und Wasser alles ist Bewegung.

Willst auch Du in den Bewegungsfluß kommen,
dann schau hier rein:

Peer-Tutoren-Kurse startet 02.06.26
Informationswebinar am 05.05.25 um 19.00 Uhr
https://www.rita-wolf.com/book-online

Pflegende Angehörige startet: 06.05.25 16.00 Uhr

https://www.rita-wolf.com

Ich freue mich auf Dich 😊

Sonne, Wind und Wasser alles ist Bewegung.

Willst auch Du in den Bewegungsfluß kommen,
dann schau hier rein:

Peer-Tutoren-Kurse startet 02.06.26
Informationswebinar am 05.05.25 um 19.00 Uhr
https://www.rita-wolf.com/book-online

Pflegende Angehörige startet: 06.05.25 16.00 Uhr

https://www.rita-wolf.com

Ich freue mich auf Dich 😊

Informations Webinar:
05.05.25 um 19.00 Uhr

https://teams.live.com/meet/9360008027945?p=6S1GaXab0uM0mhV18C

Ich freue mich auf Dich!

Kontakt: rita-wolf@online.de

Informations Webinar:
05.05.25 um 19.00 Uhr

https://teams.live.com/meet/9360008027945?p=6S1GaXab0uM0mhV18C

Ich freue mich auf Dich!

Kontakt: rita-wolf@online.de

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